ممارسة أشرطة الفيديو لكبار السن

التمارين في أشرطة الفيديو جيدة للتنقل من مختلف المفاصل والعضلات. من خلال أداء التمارين يوميا، ونحن نعمل على قوة العضلات والتوازن والتحمل. 

الاستماع بعناية إلى جسمك! إذا لم تكن متأكدا مما إذا كان يسمح لك بإجراء التدريب أو إذا كنت تواجه مشاكل صحية، يرجى الاتصال بالطبيب أو أخصائي.

انقر على أشرطة الفيديو أدناه لعرض التدريبات والمشاركة مباشرة في التدريبات.