Skip to content

De oefeningen van het beweegboekje zijn goed voor de bewegelijkheid van verschillende gewrichten en spieren. Door het dagelijks uitvoeren van de oefeningen wordt er gewerkt aan de spierkracht, balans en uithoudingsvermogen. Luister goed naar jouw lichaam. Twijfel je of je de training wel mag uitvoeren of heb je gezondheidsklachten, neem dan contact op met de huisarts of specialist.

Klik op de onderstaande knop om de oefeningen van die week te bekijken en te downloaden.

Voordat je gaat beginnen!

  • Zorg voor een stevige stoel bij de oefeningen.
  • Pak een bal of kussen erbij.
  • Zorg eventueel voor een flesje water.
  • Trek makkelijk zittende kleding aan.