De oefeningen in de beweegboekjes zijn goed voor de bewegelijkheid van verschillende gewrichten en spieren. Door het dagelijks uitvoeren van de oefeningen wordt er gewerkt aan de spierkracht, balans en uithoudingsvermogen.
Luister goed naar jouw lichaam. Twijfel je of je de training wel mag uitvoeren of
heb je gezondheidsklachten, neem dan contact op met de huisarts of specialist.
Tip: Zet een lekker muziekje aan!
Voordat je gaat beginnen!
- Zorg voor een stevige stoel bij de oefeningen.
- Pak er een bal of kussen bij.
- Zorg eventueel voor een flesje water.
- Trek makkelijk zittende kleding aan.