De oefeningen in de filmpjes zijn goed voor beweeglijkheid van verschillende gewrichten en spieren. Door het dagelijks uitvoeren van de oefeningen wordt er gewerkt aan spierkracht, balans en uithoudingsvermogen.
Luister goed naar jouw lichaam! Twijfel je of je de training wel mag uitvoeren of heb je gezondheidsklachten, neem dan contact op met de huisarts of specialist.
Klik op de onderstaande filmpjes om de oefeningen te bekijken en direct mee te doen met de beweegoefeningen.
Voordat je gaat beginnen!
- Zorg voor een stevige stoel bij de oefeningen.
- Zorg eventueel voor een flesje water.
- Trek makkelijk zittende kleding aan.